Conceptos de los deportes básicos

Atletismo:

El atletismo es un deporte que cuenta con diferentes pruebas (de velocidad, de resistencia, lanzamientos de objetos, saltos de distintas modalidades, etc.), en cada una de estas pruebas se demuestran distintas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. La lucha contra el tiempo y la distancia, es un factor importante para perseguir el objetivo principal: la superación de uno mismo.

Basquetbol

El básquetbol es un deporte de equipo que se juega en pista cubierta. Cada equipo de cinco jugadores intenta anotar puntos encestando en los aros correspondientes a ambos lados de la cancha.

Fútbol

El fútbol es un deporte competitivo, sumamente popular, que se juega con dos equipos de 11 jugadores cada uno, que se mueven conduciendo una pelota de forma redonda, con los pies, dentro de un campo rectangular de juego, de medidas variables de aproximadamente cien metros de largo por 75 metros de ancho, de césped, natural o artificial, con dos arcos enfrentados, cada uno defendido por un arquero que debe impedir que el equipo contrario introduzca dentro de ese arco el balón. Si esto sucede el equipo que logra ingresar la pelota en el arco contrario anota un              gol. Las manos solo se usan para hacer los saques.

Voleibol

 El Voleibol es un juego de equipo que se juega en una cancha dividida en dos partes iguales por una red. 

En cada parte se sitúa un equipo compuesto por 6 jugadores.
El objetivo es pasar el balón por encima de la red y que dé en el suelo del campo del equipo contrario. El equipo contrario tiene tres golpes para devolver el balón.
El juego se pone en marcha con el saque y la jugada dura hasta que el balón toca el suelo, va fuera, un equipo no logra devolverlo o comete falta. En este caso, se para el juego y se repite la jugada. Cada jugada supone un punto y cuando el equipo que recibe gana la jugada, obtiene el derecho a saque y los jugadores rotan una posición en sentido de las agujas del reloj.
En el Voleibol para discapacitados existen dos modalidades:  
el “Sitting” o Voleibol Sentado (jugado por deportistas con discapacidades físicas graves)
el “Standing” Voleibol o Voleibol de Pie (jugado por discapacitados físicos leves).

Gimnasia
La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados que ayudan a suavizar molestias físicas o restaurar funciones a personas discapacitadas. La gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad. La gimnasia competitiva consiste en series de pruebas preestablecidas, masculinas y femeninas, cada una de las cuales puntúan por separado para determinar un ganador.

Natacion

Arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como deporte.

La natación puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande como para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta. Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero también representan un desafío para demostrar la fuerza y el valor de los nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con éxito de cruzar el Canal de la Mancha.

Antecedentes de los deportes basicos

Basquetbol.

Sobre los orígenes ancestrales del baloncesto hay muchas teorías que citan muchos deportes o actividades que practicaban nuestros antepasados en diversas partes. Estas teorías sostienen que en épocas remotas, alrededor de todo el mundo existía gran cantidad de juegos de pelota que bien pueden predecir la génesis de este deporte, en ellos predominaba el elemento lúdico, íntimamente relacionado con los aspectos religiosos y los preceptos morales establecidos en cada una de las culturas. 

Los juegos realizados por cada una de estas civilizaciones ancestrales, en el contexto de su cultura, no representaban únicamente el descanso, el esparcimiento y la recreación; tampoco se trataba de una simple competición atlética, sino que se trataba más bien de un ritual inscrito en un escenario mágico, que pretendía rendir homenaje a sus divinidades. Así pues, el juego de pelota, simbolizó uno de sus ritos principales, nacido de la imaginación y la espiritualidad y provisto de una religiosidad especial. Igualmente cabe resaltar, los conocimientos de arquitectura deportiva, aplicados con perfección geométrica y provistos de un arte escultórico impresionante; además que las reglamentaciones internas de los juegos indican claramente la capacidad de estas sociedades para fijar normas. 

Así pues, podemos encontrar entre los orígenes ancestrales de nuestro deporte muchas teorías, que citan diferentes deportes que practicaban nuestros antepasados desde hace más de 3000 años. Algunos ejemplos lo constituyen: las culturas de Meso América, que realizaban juegos de pelota; la Roma antigua con sus juegos de balón; los juegos populares de pelota de la edad media, etc. 

Las culturas mas evolucionadas de Meso América, realizaban juegos que se mantuvieron durante varias civilizaciones y que influyeron en el desarrollo de otros juegos colectivos de pelota en la América del norte indígena, entre ellos encontramos: 

EL TACHTLI 

El tachtli o tlaxtli, juego practicado por los aztecas que consistía en atravesar una pelota por un aro. 

El terreno de juego constaba de dos muros separados, en medio de los cuales se ubicaban dos piedras una enfrente de la otra y cada una con un agujero que podía contener la pelota. La pelota de una consistencia maciza y ligera para que pudiera rebotar, era fabricada con una goma llamada ulli. 

La condición esencial del juego consistía en hacer pasar la pelota por unos arcos de piedra verticales situados en el centro del terreno de juego, conduciendo la pelota únicamente con las rodillas, las muñecas o los codos. 

Fundamentos Técnico-Tácticos 

Este juego dotado de una significación religiosa y mitológica, concebía el terreno de juego como el mundo y la pelota como un astro, la luna o el sol; mientras que la victoria o la derrota de los jugadores expresaba la continua lucha entre la luz y la oscuridad, siendo vencido unas veces el sol y otras la luna. El hecho de ganar el juego correspondía a una proeza inmortal, en tanto que"; perdedor del juego pagaba su derrota con su propia vida ofreciendo su sangre como sacrifico a los dioses. 

EL CHICHÓN ITZÁ 

Juego practicado por los Mayas. El terreno de juego más importante medía 95 m. de largo por 35 m. de ancho y estaba rodeado a todo lo largo por muros de 8 m. de alto, en los cuales se fijaban dos grandes anillos de piedra. La pelota estaba fabricada con caucho de un hevea de la selva. La condición básica del juego era la de pasar la pelota por los anillos de piedra, para lo cual debería lanzarse la pelota con la espalda, las rodillas o la cadera. De este modo era rarísimo el caso en el que la pelota atravesaba el anillo. La relación del juego con el aspecto religioso y cosmológico significó una honda percepción del universo y su mitología, razón por la cual la decapitación, representaba para los jugadores perdedores una alta distinción para sus vidas ulteriores. 

ELPOPOL-GÜM 

Juego de pelota practicado por los mayas que consistía en pasar una pelota de caucho por un aro de piedra sujeto verticalmente a un muro de piedra a una altura variable. En las crónicas del Popol-Vuh-, se halla encantadoramente referenciado este juego, enmarcado dentro de la gran concepción armónica del movimiento del cosmos y la relación giratoria de la pelota, como un elemento en el que los dioses Mayas manipulaban alegóricamente el universo. Los indios Creek. cherokees y semidiós. de América del norte, practicaban un juego de pelota que se desarrollaba alrededor de un poste; éste que medía hasta 15 m. de altura, se instalaba en el centro de un terreno cuadrangular. El juego se iniciaba lanzando la pelota al aire. para que el jugador que lograra apoderarse de ella, corriera en dirección al poste o la arrojara a uno de sus compañeros, con el fin de lanzar la pelota y tocar con ella una señal que se hacía en la parte superior de dicho poste. 

De los juegos con balones más populares en la Roma Antigua, se destaca: 

EL JARPASTCIM 

Juego de pelota, en donde en un terreno rectangular provisto de línea media, los jugadores trataban de llevar la bola mediante lanzamientos con las manos, de un lado a otro del terreno para pasar la línea final que quedaba enfrente de ellos. 

En la Edad Media, los juegos con balón fueron adquiriendo gran popularidad en muchos países, entre los mas conocidos encontramos: 

EL CHÜLIACK 

Juego de gran popularidad en la Francia de los siglos Vil y VIII de nuestra era, que se realizaba en un terreno rectangular demarcado con una línea media, dos finales y dos laterales. El objetivo a cumplir no era solo llevar el balón detrás de la línea del contrario (como en el jarpastum). sino también hacer pasar el balón a través de un aro colocado horizontalmente en un poste. 

Otros juegos que bien pudieron anteceder el origen del baloncesto actual son: 

EL KORF - BALL 

Juego popular practicado en los países bajos, en el que en un árbol a una altura de 8 o 9 metros se colocaba unkorf, en idioma holandés canasta, que la constituía un cuadro de juncos trenzados al que se intentaba llegar con la pelota. 

EL CALDERO 

Juego tradicional originario de las montañas pirineicas, en donde los pastores vascos, en sus ratos de ocio, se entretenían jugando a introducir piedras a cierta distancia y con una trayectoria parabólica, en un caldero que se enterraba en un hoyo hecho en el suelo. 

EL PATO 

Juego tradicional de la Argentina que se juega por equipos a caballo y que consiste en lanzar un balón provisto de asas de cuero, a una canasta de baloncesto con red colocada perpendicularmente con relación al suelo.

Conocimiento y aplicación de los reglamentos de los deportes básicos

Podemos pensar en algún caso que el deporte se define como contraposición al juego, estando constituido por una serie de reglas que regulan la competición y ligado a la necesidad de competir bajo unas reglas establecidas y reguladas habitualmente por estamentos superiores. Y también por contraposición, el juego se puede definir como una actividad que no tiene ningún fin más allá que la diversión, donde no tiene porque existir la competición, siendo más abierto, libre y creativo. Es una actividad no regulada por las federaciones deportivas, por lo que las reglas pueden variar al gusto de los practicantes.

Pero también debemos tener en cuenta que existe mucha relación entre los dos términos, porque todo deporte se crea como un juego, un juego de reglas que va evolucionando, hasta que se establecen unas reglas por una federación y una competición. Y además debemos recordar que la mayor parte de las modalidades deportivas más universales parten de juegos rituales, medievales y populares que sufren uncambio hacia un ámbito deportivo alrededor del siglo XIX (Brailsford, 1925).

         

          Para Joan Rius i Sant (1992) el término deporte engloba actualmente tanto el juego espontáneo y por diversión, como hasta una disciplina cotidiana basada en la competición. Pero para Cagigal (1971) habría que hablar también de una actividad físico-recreativa, caracterizada por ser una ocupación voluntaria, un descanso con respecto a otras actividades, y que implica diversión, formación, participación social, desarrollo de la capacidad creadora y recuperación psico-física. Y por lo tanto marca una posible distinción con otras actividades que también podríamos llamar deporte.

          Lo cierto es que la terminología que hoy empleamos es confusa. Podemos encontrar a niños jugando en el parque con una pelota diciendo que están haciendo deporte, o a una persona mayor andando medía hora a cierto ritmo por la playa, porque el deporte mejora la salud. ¿Y sería lo mismo que cualquier partido de la Liga de Fútbol Profesional que podemos ver por la televisión?. José María Cagigal (1981) también se plantea la dificultad que entraña su definición, porque es un término que está en continua evolución y sigue ampliando su significado. Y por eso se introduce en el estudio del campo semántico de la palabra deporte, concluyendo que “deporte” se fundamenta desde su comienzo hasta finales del siglo XIX en el rasgo de recreación. Y sin embargo en el siglo XX gira entorno a la actividad competitiva que se realiza con deportividad.

En todo deporte, al estar éste institucionalizado, la competición es una parte esencial y su práctica conlleva unas responsabilidades, unos objetivos y un nivel de exigencia. Sin embargo también se puede hablar de “jugar” al hockey, por ejemplo, en ambientes donde se pueden cambiar sus reglas (juego entre amigos) o siguiendo las mismas reglas que definen el deporte del hockey pero fuera del ambiente de la competición federada (encuentro amistoso, de entrenamiento o como medio de enseñanza/aprendizaje). Y nunca debería perder esa parte lúdica que lleva a sus participantes al mero disfrute de su actuación. Además, si sólo pensamos que lo importante es la competición y el rendimiento no podríamos profundizar en el planteamiento y objetivos de este libro.

Medidas de seguridad en el desarrollo de la practica deportiva

Una de las situaciones más indeseadas y desagradables de la práctica físico
deportiva es la aparición de accidentes y lesiones. Si analizamos el vocablo Accidente,
proviene del Latín “accidens” (que ocurre), y se define como un acontecimiento
imprevisto o esporádico. Si buscamos sinónimos a esta terminología, encontramos las
siguientes locuciones: Situaciones casuales, fortuitas, aleatorias, contingentes,
ocasionales, azarosas, aleatorias, circunstanciales, etc. Pues bien, recordando lo que
la O.M.S postuló acerca de los accidentes, afirmando que éstos no son accidentales,
queremos añadir que a pesar del exhaustivo control que pueda tenerse para prevenir
eventualidades no deseadas, el control de contingencias absoluto es humanamente
imposible, ya que existen situaciones como: Caídas, choques involuntarios,
imprevisibilidad conductual del alumnado mediante actitudes temerarias, asunción de
riesgos innecesarios, comportamientos agresivos sobre su persona o a compañeros,
etc., que no podemos en ese momento atajar o controlar, y que en definitiva son
inevitables (Latorre y Herrador, 2003). También debemos distinguir entre el término
Riesgo que significa: Contingencia, exposición, proximidad de un daño, eventualidad; y
el vocablo Peligro que simboliza o representa una contingencia inminente o muy
probable, por lo que la diferencia entre peligro y riesgo va estar determinada por la
importancia del asunto que tratemos, o en el caso de la actividad física, por el tipo de
actuación o ejecución que se desencadene.

Haciendo una breve aclaración conceptual y siguiendo a González (2003),
encontramos, fundamentalmente, tres tipos de riesgo:

• Riesgo aparente: basado en prejuicios y que puede coincidir o no con un riesgo
objetivo.
• Riesgo subjetivo: el percibido por el sujeto y que va a depender de experiencias
previas.
• Riesgo real y objetivo: el que detectado por individuos capacitados mediante
datos empíricos o estadísticos puede producir un daño físico.

Trabajo motriz

Ejemplo
La utilización el fresby como un elemento lento en sus desplazamientos en el
aire le permite a los niños poder hacer una mas clara lectura de la trayectoria
de éste y de esa manera poder atraparlo, es así como nos permite una manera
mas sencilla de poder progresar y realizar una lectura de trayectoria con el
balón, que es mas pesado y mas rápido en sus movimientos durante su
desplazamiento.

 Se arman los grupos en hileras y se les lanza el fresby para que lo
atrapen y lo agarren.
 Salen de espalda al lanzador y lo atrapan.
 Salen arrodillados a tomarlo antes de que caiga en el piso.
 Salto una valla antes de atraparlo, carrera-salto-atrapo.  Variante: Colocar la valla a la altura apropiada para cada niño y que sea
un obstáculo de dificultad para él.
 Los mismos ejercicios pero con balón.
 Cada Jugador es su propio lanzador.
 Con Drible salgo corriendo y lo atrapo.
 Antes de salir, entre piernas y lo corro.
 Variante: faja, picando desde sentado.
 De a dos se pasan el Fresby, pero antes de recibirlo debo hacerme un
entre piernas.
 La hilera de espalda al lanzador, y cuando parte el Fressby me doy
vuelta, lo busco y lo atrapo.
 Con balón.
 En grupos a lanzarse el fresby y con drible, lo recibo sin que se caiga,
pero antes de recibirlo debo hacer un entre piernas y agarrarlo.
 Cada jugador lanza el fresby para arriba y lo atrapa sin dejar de picar
 De a dos, cada uno con un fresby y un balón, deben pasarse el elemento
sin dejar de picar y que no caiga al suelo.
 De a dos, cada uno con un balón y un fresby se lo deben lanzar a la vez
sin dejar de picar.
 De a dos cada uno con un fresby se los lanzan a la vez y los atrapan.
 Idem al anterior pero al lanzárselos a la vez no dejan de realizar drible
cada uno con su balón.
 De a dos sin balón y en un solo pie se lanzan el balón y lo reciben en un
pie (TRABAJO DE POSTURA EN EQUILIBRIO Y
PROPIOCEPCIÓN)

Salud

La salud (del latín salus, -ūtis) es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). El término salud se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atención por parte de la medicina.

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada en1948.^1 2 Este concepto se amplía a: "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica. Así, se reformularía de la siguiente manera: "La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el medio ambiente.

Dentro del contexto de la promoción de la salud, la salud ha sido considerada no como un estado abstracto, sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y económicamente productiva. La salud es un recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.

El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:

• aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
• auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
• incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:
• mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
• facilita la relajación y disminuye la tensión;
• quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
• ayuda a conciliar el sueño;
• fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
• reduce la violencia en personas muy temperamentales;
• favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
• mejora la respuesta sexual;
• atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
• fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
• disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
• es eficaz en el tratamiento de la depresión;
• estimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
• permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.

Relación entre repetición y variabilidad

La repetición mecánica de movimientos no conduce al mejoramiento de éstos, mas bien causa aburrimiento y fijación de malos hábitos. Por lo que una secuencia de movimientos sin una planeación y correlación anterior no tiene sentido.

Lo ideal para el proceso de aprendizaje es estructurar esquemas de creciente complejidad sobre los más elementales. Éstos además deberán poner en juego las capacidades de resolución de problemas de los alumnos.

La enseñanza deberá basarse en "esquemas de asimilación", los cuales irán aumentando la dificultad además de ir repasando lo ya antes aprendido. También se deberán irse modificando los distintos instrumentos de trabajo. Las nuevas formas de enseñanza se tiende a partir de una estructura general para ir corrigiendo los pequeños detalles.

En las clases el punto de partida, de la estructura general, 

Sera el conjunto de posibilidades de todos los alumnos y no solo de los más capaces. Además se tendrá que planear una estructura de movimientos para que a través de varias sesiones se tenga un verdadero sentido formativo, de esta manera cada uno de los integrantes del grupo estará consiente de sus logros.